Retiro de Yoga y Bienestar
Reconexión, Nutrición y Calma Intensa a través de la práctica de yoga
Regálate un fin de semana de pausa y renovación en un entorno natural privilegiado en Vilassar de Dalt.
Durante tres días, te invitamos a desconectar del ruido cotidiano para reconectar con tu estado natural de presencia, vitalidad y serenidad.
A través de la práctica consciente de yoga, la meditación, el calor restaurador de la sauna y la frescura de la piscina, crearemos un espacio seguro de autocuidado e introspección. Todo acompañado de una cocina vegetariana cuidada al detalle, preparada in situ con ingredientes locales, frescos y ecológicos.
Detalles
El retiro se celebra del 2 al 4 de Octubre en Vilassar de Dalt.
Qué incluye?
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Toda las prácticas de yoga, pranayama y meditación, así como el resto de propuestas.
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Acceso libre a sauna y piscina.
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Uso de espacios compartidos y sala.
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Cena del viernes
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Desayuno, comidas y cena del sábado
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Desayuno y comida del domingo
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Infusiones y snacks a lo largo del día
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Alojamiento de 2 noches (opcional)
Exclusivo para 10 participantes (reserva por orden de inscripción)
El programa
Hemos diseñado un programa equilibrado que combina la intensidad de la práctica física con momentos de nutrición, descanso y conexión profunda en la naturaleza.
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Mañanas de Vitalidad y Claridad
Comenzamos el día con prácticas de Pranayama (técnicas de respiración) para enfocar la mente y purificar los canales energéticos (Nadis). Continuamos con una sesión de Vinyasa Flow, fluida y dinámica, para despertar la energía del cuerpo antes de compartir un desayuno nutritivo juntos.
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Tardes de Naturaleza, Creatividad y Calma
Caminata Consciente (Shinrin-yoku): Paseo en silencio por el entorno natural de Vilassar de Dalt para afinar los sentidos y ejercitar la presencia (journaling y reflexión).
Taller de Mándalas Intuitivos: Un espacio creativo para soltar el perfeccionismo, canalizar emociones y cultivar el enfoque presente.
Yin Yoga: Prácticas suaves y sostenidas al atardecer para liberar la tensión acumulada en los tejidos profundos y preparar el cuerpo para el descanso.
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Noches de Conexión y Descanso
Círculo de Cuentos y Filosofía Espiritual: Una velada íntima a la luz de las velas compartiendo lecturas inspiradoras (Rumi, Thich Nhat Hanh, parábolas Zen) junto a una infusión caliente.
Sesión de Yoga Nidra: Relajación profunda para restaurar el sistema nervioso y garantizar un sueño reparador.
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Tiempo Libre y Autocuidado
Entre actividades dispondrás de amplios espacios libres para disfrutar de la sauna, darte un baño en la piscina, leer bajo los árboles o simplemente descansar a tu propio ritmo.
¿Qué puedes esperar?
El programa está diseñado estratégicamente para llevarte de un estado de sobreestimulación hacia una relajación y renovación profunda:
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Desconexión del estrés y calma mental: Las sesiones de yoga dinámico matutino activan tu energía vital, mientras que el yoga restaurativo y las meditaciones guiadas al atardecer calman el sistema nervioso y reducen los niveles de cortisol.
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Desintoxicación y renovación corporal: La combinación de la sauna y la piscina potencia la eliminación de toxinas, mejora la circulación, alivia tensiones musculares y promueve un descanso reparador.
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Nutrición consciente y vitalidad: Disfrutarás de un menú vegetariano elaborado con productos locales, de temporada y ecológicos. Comida llena de vida, sabor y nutrientes que favorece la digestión ligera y eleva tus niveles de energía.
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Atención cercana y aprendizaje personalizado: Al contar con un grupo reducido de máximo 10 personas, cada práctica se adapta a tus necesidades y nivel, permitiéndote profundizar en tu alineación y respiración.
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Espacio de descanso y convivencia: Habitaciones compartidas cuidadosamente acomodadas para fomentar un ambiente acogedor y familiar donde compartir experiencias o disfrutar de momentos de silencio.
Entorno y Alojamiento
Ubicada en la tranquilidad de Vilassar de Dalt, nuestra casa ofrece el equilibrio perfecto entre naturaleza, confort y privacidad.
Capacidad: Exclusivo para 10 personas.
Instalaciones: Zona verde con piscina, sauna, zonas comunes y espacio de práctica. Habitaciones compartidas (2 personas por habitación).
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2 habitaciones con camas individuales.
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3 habitaciones con camas dobles.
¿Para quién es?
Este retiro ha sido creado pensando en ofrecer un espacio de pausa, profundización y autocuidado real, lejos de las prisas y la rutina diaria.
Comunidad y alumnos de nuestras clases habituales: Este encuentro está diseñado en primer lugar por y para vosotros. Si ya practicas conmigo durante la semana, este retiro es la oportunidad perfecta para llevar lo aprendido un paso más allá, compartir espacio fuera de la sala y consolidar tu práctica en un ambiente relajado y cercano. (¡Tenéis prioridad de reserva antes de abrir las plazas al público general!).
Cualquier persona que necesite parar y desconectar: Si sientes estrés acumulado, cansancio mental o simplemente la necesidad de regalarte un fin de semana para cuidarte, este espacio es para ti.
Practicantes de todos los niveles: No necesitas ser un experto ni tener una flexibilidad avanzada. Todas las prácticas (Vinyasa, Yin Yoga, Pranayama y Meditación) están adaptadas para que tanto principiantes como practicantes experimentados disfruten y encuentren su propio ritmo de forma segura.
Personas que buscan reconectar con la naturaleza y la nutrición consciente: Ideal si disfrutas de la comida saludable, los espacios tranquilos, la sauna, los paseos al aire libre y las conversaciones inspiradoras a la luz de las velas.
En definitiva: Es un retiro para cualquier persona que desee regalarse 3 días de salud, silencio, buena compañía y descanso profundo.
Aportación y Reservas
Deseamos que este encuentro sea una oportunidad accesible y enriquecedora para todas las personas que sientan el llamado a acompañarnos. Por ello, hemos diseñado distintas opciones para adaptarnos a tus necesidades.
Inversión del encuentro:
Elije la modalidad que mejor se adapte a ti.
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Experiencia Completa (Inmersión total): 415€
Incluye programa completo + todas las comidas, infusiones y snacks + 2 noches de alojamiento y uso de todas las instalaciones (sala, espacios comunes, piscina y sauna).
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Modalidad Externa (para quienes prefieren dormir en su casa): 315€
Incluye programa completo + todas las comidas, infusiones y snacks + uso de las instalaciones (sala, espacios comunes, piscina y sauna)
Nota para la modalidad externa: Para no perdernos el inicio de las prácticas matutinas y cuidar la energía del grupo, te pedimos puntualidad al llegar a la casa:
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Sábado: llegada a las 7:15h
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Domingo: llegada a las 7:45h
Reserva de plaza y facilidades
Para asegurar tu espacio en el grupo (los cupos son limitados para cuidar la intimidad del encuentro), solicitamos una reserva de 100€
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Fecha límite de inscripción: Puedes formalizar tu reserva hasta el 18 de Septiembre.
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Condiciones de la reserva: El importe de la reserva asegura la logística y los preparativos del espacio, por lo que no es reembolsable. Sin embargo, comprendemos que la vida nos trae improvistos: si cancelas con suficiente antelación (hasta 15 días antes del evento) y tu plaza logra cubrirse con otra persona te devolveremos el importe total o podrás guardarla para una futura edición.
Si tienes alguna situación particular en relación con el pago, escríbenos con confianza. Buscaremos juntos la mejor manera de facilitarte la asistencia.
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