Taller de respiración y cuerpo
¿En qué consiste el taller?
Este taller es una serie de 3 sesiones de 2 horas cada una, donde trabajamos la musculatura que directa o indirectamente está involucrada en el proceso de la respiración: diafragma, psoas y suelo pélvico. El trabajo comprende estiramientos, posturas de yoga, automasaje, técnicas de respiración y conciencia corporal.
Encuerparse
En este taller vas a habitar el cuerpo, a sentirlo, a escuchar lo que tiene para contarte y a encontrar dónde están tus bloqueos.
Veremos cómo el estrés y otros factores contribuyen a que la musculatura de tu cuerpo se contraiga y cómo se crean los bloqueos.
Pondremos la mirada en cómo las emociones y los pensamientos influyen en cómo se siente el cuerpo. Y mediante movimiento y expresión iremos liberando aquello que se quedó estancado.
Respirar
La manera en que respiras afecta a cómo te sientes.
Llevaremos la atención a la respiración y veremos porqué liberar el diafragma y otras estructuras musculares son clave para que nuestro organismo funcione óptimamente y nos sintamos bien.
A través de ejercicios y estiramientos muy concretos aflojaremos las tensiones con ayuda de la respiración.
También pondremos en práctica técnicas de respiración para calmar la mente y reducir el flujo de pensamientos.
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