Acompañando a la mujer,
promoviendo el bienestar
Taller de preparación al parto
para parejas embarazadas
Regálate un espacio para conectar con tu pareja, con tu bebé y contigo misma.
En este taller disfrutarás de sesiones de masaje, yoga y parto activo.
Aprenderás algunas herramientas que te ayudarán a sentirte preparada, con confianza y empoderada.
Tu pareja se sentirá inspirada, aprendiendo formas prácticas y concretas para involucrarse y apoyarte con confianza y comprensión.
¡Una gran oportunidad para fomentar y reforzar el vínculo con tu pareja y con tu bebé!
En las diferentes sesiones exploraremos los movimientos y posiciones que se pueden utilizar durante el parto, sola y con la pareja.
Practicaremos técnicas de relajación y respiración que te ayudarán a mantener la calma y a relajarte en la capacidad de tu cuerpo para dar a luz.
Tu acompañante aprenderá técnicas de masaje sencillas pero efectivas para ayudarte durante el embarazo y el parto (cómo, dónde y cuándo dar masajes, sotener, dar espacio o simplemente estar presente). Aprenderá cómo darte apoyo con movimientos y posturas durante el parto.
También exploraremos puntos de acupresión que facilitarán un parto más fluido, que te prepararán física, emcional y mentalmente para que te sientas lista y confiada.
Taller de respiración y cuerpo
Encuentra tus bloqueos y aflójalos
Este taller es una serie de 3 sesiones de 2 horas cada una, donde trabajamos la musculatura que directa o indirectamente está involucrada en el proceso de la respiración. Lo hacemos a través de estiramientos, posturas de yoga, automasaje, técnicas de respiración y conciencia corporal.
En este taller vas a habitar el cuerpo, a sentirlo, a escuchar lo que tiene para contarte y a encontrar dónde están tus bloqueos.
👉🏼Veremos cómo el estrés y otros factores contribuyen a que la musculatura de tu cuerpo se contraiga y cómo se crean los bloqueos.
👉🏼Podrás entender que la manera en que respiras también afecta en cómo te sientes. Llevaremos la atención a la respiración y veremos porqué liberar el diafragma y otras estructuras musculares son clave para que nuestro organismo funcione óptimamente y nos sintamos bien.
👉🏼 Pondremos la mirada en cómo las emociones y los pensamientos influyen en cómo se siente el cuerpo. Y mediante movimiento y expresión iremos liberando aquello que se quedó estancado.
👉🏼 A través de ejercicios y estiramientos muy concretos aflojaremos las tensiones con ayuda de la respiración.
👉🏼 Aprenderemos técnicas de respiración para calmar la mente y reducir el flujo de pensamientos.
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Testimonio
Gracias a tu voz y saber explicar....por enseñarme a respirar mejor, por enseñarme ejercicios para mejorar la respiración y que puedo hacer yo sola en casa... y por ese ratito agradable y divertido!
~Marta Matencio, Badalona